Bajar de peso y mantenerse es fácil si sabes qué hacer y creas herramientas de autoconocimiento y autogestión dentro de ti. Los trucos son la combinación de:

• El trabajo psicológico más profundo: conocerme y gestionarme para no comerme mis esquemas disfuncionales en vez de escuchar mis necesidades y emociones.
• Una buena estrategia nutricional: la dieta de aporte proteico es la que yo ofrezco.
• El coaching nutricional para borrar hábitos y crear otros en su lugar: hacer fácil lo saludable.

*La dieta de aporte proteico es un recurso que llevo empleando años con más 400 pacientes de éxito y estando apoyada por médicos nutricionistas con los que trabajo conjuntamente el seguimiento de mis pacientes. Así las personas consiguen bajar de peso o mejorar composición corporal y adquirir hábitos alimentarios saludables que los mantienen en un estado de bienestar de modo permanente.

Este tratamiento no es un método sino como acabo de decir es un tratamiento médico que tiene que estar supervisado, no se trata de comer mucha proteína sino la cantidad justa que necesita el cuerpo. La idea no es perder peso a toda costa sino estar mejor que antes d empezar el tratamiento y bajar grasa sin perder ni el músculo ni la paciencia.

Trabajo en conjunto con el laboratorio ysonut ya que su tecnología alimentaria me ha sido de gran ayuda promoviendo la salud en cientos de pacientes y están muy comprometidos con la formación de los que trabajamos con sus herramientas, nos apoyan con sus profesionales médicos y nos tutorizan y guían para que todo salga más que bien con cada persona que se sienta frente a nosotros.

La idea es que cuando nos implicamos con este tratamiento la persona tiene que estar siempre mejor, más enérgica, dormir mejor, no tener nada de hambre y sentirse bien, comprometida con su salud y actuando con sentido con sus objetivos o necesidades médicas.

El trabajo integral hacia la meta: La ventaja de hacer este proceso de dietético con el proceso psicológico en conjunto es que trabajamos a la vez los tres cuerpos el físico el mental y el emocional:

El cuerpo físico: por medio de la bioimpedancia vemos cuánto porcentaje de nuestro peso es de grasa, músculo y agua y esto nos indica también cual sería el peso ideal y la composición ideal. Hacemos una entrevista personal respecto a nuestros hábitos dietéticos y nuestra historia personal y diseñamos un plan nutricional evaluado conjuntamente con médicos nutricionistas.

El cuerpo mental: aprendemos a gestionar nuestro pensamiento nuestras creencias sobre la comida u los buenos hábitos y empezamos a ordenar y a serenar el ruido mental.

El cuerpo emocional: En el proceso de psiconutrición aprendemos a escuchar nuestras emociones, a descontracturar sensaciones, bloqueos y otros estados de ánimo que interrumpen nuestro bienestar.

A quién no le ha pasado estar preocupado y lanzarse al armario de los dulces, o estar enfadado y comerse una pizza… estos estados emocionales y la compulsión hacia la comida pueden desprogramarse si se sabe cómo.

Muchos de mis pacientes en coaching nutricional son los peques de la casa junto con sus papas. Algunos por comer demasiado, otros por no comer, otros por el desconocimiento de los padres para crear rutinas saludables o por no saber qué ofrecerles.

El coaching nutricional para peques es un rato semanal  entretenido con materiales pedagógicos a todo color, es una hora llena de descubrimientos en el que los duendes de la casa aprenden a comerse el mundo desde la tranquilidad, el asombro y  la diversión.

Este es un programa específico que ofrece respuesta a la demanda que los fumadores nos hacían mucho: una de las excusas para no dejar los malos humos suele ser el aumento de peso.

Es cierto que al dejar de fumar en la inmensa mayoría de los casos se sube al menos 5 kilos que difícilmente se bajan.

En muchos casos debido a la dificultad para surfear los duros momentos de ansiedad tendemos a comer y si ya nuestro metabolismo no andaba a nuestro favor con los malos hábitos alimentarios que tratan de paliar los nervios terminamos ganando más grasa y modificando nuestra talla o empeorando nuestra situación de salud por sobrepeso.

Lo que se ofrece con este programa es atender a las dos situaciones la vez: el dejar de fumar y la creación de buenos hábitos permanentes para conservar la masa muscular y llegar a un peso ideal o mantenerse en el si ya se está en un buen estado físico.

Otra situación para emplear este paquete de multirecursos psicológicos y nutricionales cuando la persona ya está diagnosticada de una enfermedad crónica como epoc o un problema cardiovascular y necesitamos  quitar el tabaco de la ecuación y adherirnos a una dieta para bajar o aumentar peso dependiendo de la situación.

Consta de 15 sesiones, una por semana.  Mas un seguimiento trimestral, semestral y anual.

Metodología y técnicas:

La metodología se basa en la mezcla de los recursos de la psicología clínica enfocada en  la reducción del a ansiedad  y  el coaching nutricional.

Las técnicas que se utilizan son: pnl , hipnosis ,coaching para la salud, mindfull eating, terapia racional emotiva, terapia cognitivo conductual , Gestalt , focusing .

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La psicología nos ayuda a mejorar nuestra salud física. Pues la clave es hacer fácil lo saludable y seguir las prescripciones médicas. Así algunas personas con problemas de salud necesitan mi ayuda para:

Crear hábitos para la buena salud y o borrar malos hábitos que impiden mejorar su estado general.

Utilizamos tanto herramientas más profundas de psicología como consejos y pautas del coaching para la salud: es un proceso que incluye plantear un objetivo personal y un plan de acción lleno de trucos y estrategias para conseguir el objetivo y mantenerlo.

Trastornos de la nutrición y de la Alimentación

Aunque los trastornos de la conducta alimentaria no tienen que ver con el coaching nutricional ni con la nutrición, sino que narran historias de procesos psicológicos y/o psiquiátricos más hondos, los he incluido en esta sección ya que es donde estamos tratando lo relacionado con la alimentación.

Dentro del apartado “Trastornos Alimentario y de la Ingestión de Alimentos” del DSM-V se incluye la Pica, el Trastorno de Rumiación, el Trastorno de Evitación/Restricción de la ingestión de alimentos, la Anorexia y la Bulimia Nerviosa, el Trastorno de Atracones y los Trastornos Alimentarios o de la Ingestión de alimentos especificado o no especificado.

Así pues si crees que puedes tener un problema de este calibre o alguien cerca de ti lo esta padeciendo te ofrezco mi ayuda para evaluar la situación y ponernos en marcha.